Rock ‘n’ Roll Maratón Madrid 2014 (antiguamente, también llamado MAPOMA)




Mi segundo maratón, primero en Madrid (ahora Rock and Roll, antiguamente MAPOMA) y primero también con zapatillas minimalistas. La crónica, sensaciones, ritmo, música, recorrido, muro, meta, alegría, satisfacción... pero no completa. 

29 de abril de 2014 (dos días después del maratón).

Dice un amigo mío que no eres verdaderamente maratoniano hasta que terminas tu segundo maratón, pues bien, este ha sido mi segundo. Hace unos años me propuse terminar una maratón antes de cumplir los 50, tengo 48 y ya llevo 2.
Siempre había oído hablar de lo duro que es correr el maratón de Madrid, el último cuarto desde la casa de campo a meta es prácticamente todo cuesta arriba y tengo que reconocer que esto me daba bastante miedito, el único maratón que había hecho (Sevilla 2013) tiene un perfil totalmente plano. Los temores, estaban justificados…


Maratón de Madrid 2014 - Semana 16, "Previos" al Maratón - Diario de entrenamiento





Semana 16 y última del plan de entrenamiento para correr mi primer maratón de Madrid. Los previos, últimos entrenamientos, alimentación y dudas.

26 de abril de 2014 (día d-1)
Llegó la semana de la verdad, se acabó el plan. Esta semana ya poco bueno se puede hacer, con no pifiarla es suficiente, así que descanso, hidratación y un par de salidas suaves para mantener el tono muscular. 

Ruta running por la costa Granaina, corriendo por Almuñecar.



Ruta running para correr por toda la costa de Almuñecar, desde Velilla-Taramay por todas las playas de Almuñecar hasta Cotobro y después Senda de Pescadores hasta Marina del Este, Faro, playa de La Herradura y vuelta.

Maratón de Madrid 2014 - Semana 15, Recuperación (II) - Diario de entrenamiento





Semana 15 del plan de entrenamiento para correr mi primer maratón de Madrid. Recuperación, vacaciones y más kilómetros de lo previsto.

20 de abril de 2014

Segunda semana de recuperación, al contrario que la anterior, con más kilómetros de los inicialmente previstos. Tras la recuperación de la lesión y aprovechando las vacaciones de Semana Santa, también un rodaje largo (el último) descubriendo una nueva ruta costera.

Lecturas runner: "42 Latidos" (Carmen Félix)





Título: 42 Latidos 
Autor: Carmen Félix
Editorial: Seeler
Año de publicación: 2012

Sobre el autor: Carmen Félix es una atleta aragonesa de élite aunque no profesional, compagina su pasión por el atletismo con su profesión como profesora de educación física en un instituto. Ha sido campeona de Aragón en varias especialidades atléticas (cross, 1.500 m.) y ha participado en campeonatos de España. 

Maratón de Madrid 2014 - Semana 14, Recuperación - Diario de entrenamiento




Semana 14 del plan de entrenamiento para correr mi primer maratón de Madrid. Recuperación de la lesión.

13 de abril de 2014

Semana de recuperación, y afortunadamente, ha sido positiva. La última semana del tercer ciclo de volumen no ha ido como inicialmente estaba previsto, de los cincuenta y tanto km. planificados a ritmo de maratón, lo hemos dejado en 32 y a ritmos mucho más suaves, pero al menos...

Lecturas runner: "Correr, comer, vivir" (Scott Jurek)



Título del libro: Correr, comer, vivir 
Autor: Scott Jurek, Steve Friedman
Editorial: Temas de Hoy
Año de publicación: 2013

Sobre el autor: Scott Jurek es una leyenda viviente en el mundillo ultra. Ha ganado infinidad de ultramaratones y ostenta records de todo tipo.

Maratón de Madrid 2014 - Semana 13, Lesión - Diario de entrenamiento




Semana 13 del plan de entrenamiento para correr mi primer maratón de Madrid. Lesion.

6 de abril de 2014

No soy supersticioso, de hecho el 13 es un número que me gusta, pero la semana 13 no ha sido una buena semana, la lesión del domingo pasado no me ha permitido entrenar, y lo peor de todo es que no se cuando voy a poder volver a correr.